داروهای طبیعی برای مشکلات زانو

ژلاتین علاوه بر ناخن ها ، موها و پوست شما منبع عالی مواد مغذی برای تاندون ها و رباط هاست. گزنه سرشار از سیلیکون ، منیزیم ، پتاسیم و کلروفیل است ، برای تقویت تاندون ها و رباط ها مناسب است. مشکلات زانو بسیار شایع است و ممکن است در هر سنی اتفاق بیفتد و در بسیاری از فعالیتها تداخل ایجاد کند. گزینه های طبیعی و سالم وجود دارد که تقویت رباط ها و تاندون ها را در زانوها تکمیل می کند ، که به این ترتیب به شما امکان می دهد کیفیت زندگی بهتری داشته باشید.

زانو یکی از مهمترین مفاصل بدن است. هنگامی که در شرایط خوبی باشد ، به راحتی و راحت حرکت می کند و به شما امکان می دهد بدون مشکل پیاده روی و دویدن کنید. اگر از ساییدگی روی زانو رنج می برید و درد زیادی دارید ، این مقاله به شما علاقه مند خواهد شد. قبل از هر چیز دیگری ، باید عملکرد تاندون ها و رباط ها را بدانید :

  • تاندون ها یک بافت فیبری هستند که وظیفه اتصال عضلات به استخوان ها را دارند.
  • از طرف دیگر رباط ها نیز یک بافت فیبری هستند اما استخوان های مختلفی را به یکدیگر متصل می کنند تا آنها را ثابت نگه دارد.

به گفته متخصصان کلینیک “Las Condes” ، متخصص در آسیب شناسی و ارتوپدی ، هنگامی که درد فقط در یک زانو قرار دارد ، بیشترین علل معمولاً مشکلات منیسک ، تاندونیت یا آسیب های غضروفی است. یعنی با یک آسیب ورزشی یا سایر آسیب های خاص مرتبط است.وقتی هر دو صدمه ببینند ، معمولاً ناشی از مسائلی از تراز ضعیف یا انتشار پاتلار است.

درمان مشکلات زانو
درمان مشکلات زانو

به همین دلیل ، اگر از درد مداوم یا خیلی شدید در مفاصل زانو رنج می برید ، از مشورت با متخصص دریغ نکنید ،  زیرا هیچ چیز پیشنهادی در این مقاله به خودی خود دارو نیست. باید بدانید که تاندون ها و لیگامان ها نیز به تغذیه کافی احتیاج دارند ، آنها به ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای قوی بودن نیاز دارند. تمام این اطلاعات مهم را برای بهبود کیفیت زندگی خود کشف کنید .در این مقاله گزینه های غذایی را به شما پیشنهاد می کنیم که می تواند در جلوگیری از تخریب رباط ها و تاندون ها کمک کند و از این طریق از صدمات یا درد ناخواسته جلوگیری کند.

فرمول سرشار از کلاژن برای تقویت رباط ها و تاندون ها است

طبق برخی تحقیقات ژلاتین منبع عالی مواد مغذی برای تاندون ها و رباط ها است. ژلاتین خنثی سالم ترین است ، زیرا حاوی مقدار بیشتری از پروتئین کلاژن است. علاوه بر این ، این ماده غذایی به سلامت ناخن ها ، موها و پوست شما کمک می کند.

دستور العمل زیر را امتحان کنید :

برای تهیه این مورد چه کاری نیاز دارم؟

  • درخت چنار رسیده
  • آب پرتقال
  • ۴۰ گرم (۱.۷ اونس) ژلاتین
  • ۶۰ گرم (۲.۲ اونس) عسل

آماده سازی

  • ابتدا یک پرتقال را له کرده و درخت چنار را رنده کنید. در حالت ایده آل باید از یک گیاه دانه رسیده استفاده کنید ، زیرا آنها بیشترین مواد مغذی را تأمین می کنند.
  • با درخت چنار یک فرنی صاف درست کنید و دو قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید.
  • بعد ، شروع به تهیه ژلاتین بی بو کنید. ابتدا آن را در آب حل کرده و سپس آن را گرم کنید تا شروع به جامد شدن کند. به طور جداگانه آب پرتقال را گرم کنید و سپس ژلاتین را کم کم اضافه کنید تا از توده ها جلوگیری شود.
  • حال  باید قالب مناسبی را انتخاب کنید. مخلوط ژلاتین و آب پرتقال را درون قالب ریخته و درون یخچال قرار دهید. بین ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صبر کنید تا تنظیم شود.
  • پس از تنظیم قالب ، آن را بیرون بیاورید ، ژلاتین را روی یک بشقاب بگذارید و درخت چنار و پوره عسل را در بالا یا کنار آن قرار دهید.

علاوه بر این ، شما از قبل می دانید که گیاهان چربی یک ماده غذایی طبیعی هستند که به شما انرژی می دهند ، پر از پروتئین و کربوهیدرات های مناسب برای احیای بدن است. هنگامی که ویتامین C پرتقال ها را اضافه می کنید ، “کوکتل دارویی” دریافت می کنید که حداقل دو بار در هفته مصرف شود.

اسموتی جو دوسر ، آناناس و دارچین برای مشکلات زانو

این اسموتی سرشار از منیزیم ، سیلیکون ، ویتامین C و برملاین است. آناناس چیزی است که آخرین مؤلفه ، برملین را فراهم می کند ، که برای مبارزه با التهاب شایع که معمولاً با مشکلات زانو رنج می برید ، ایده آل است. توصیه می کنیم هر روز صبح این اسموتی را بنوشید تا اثر آن بیشتر شود.

برای تهیه اسموتی جو دوسر و آناناس به چه چیزهایی نیاز دارید ؟

  • ۱۵۰ گرم (۶ اونس) جو دوسر فوری
  • ۲۵۰ میلی لیتر از آب
  • آب آناناس
  • آب پرتقال
  • ۴۰ گرم (۱.۷ اونس) عسل
  • ۷ گرم (۰.۲۵ اونس) دارچین زمینی
  • ۴۰ گرم (۱.۷ اونس) بادام خرد شده

آماده سازی

  • با جوشیدن آب شروع کنید و سپس جو دوسر فوری را در قابلمه اضافه کنید. با دقت هم بزنید و بگذارید آن را بپزد. بعد ، آب آناناس طبیعی ، آب پرتقال ، عسل ، دارچین ، بادام خرد شده و جو دوسر پخته شده را درون مخلوط کن قرار دهید.
  • مخلوط کنید تا مخلوط یکدست شود. برای یک روز گرم ، چند حبه یخ اضافه کنید تا خنک شود.

گزنه و آب لیمو

گزنه به عنوان یک درمان مؤثر برای نقرس ، یک شکل معمول ورم مفاصل شناخته شده است و به لطف محتوای معدنی ، می تواند به بدن شما در بازسازی غضروف کمک کند. همراه با خواص لیمو ، گزنه باعث می شود که این نوشیدنی گزینه خوبی برای تقویت رباط ها و تاندون ها در زانوها و به طور کلی در بدن شما باشد.

چه چیزی نیاز دارید ؟

  • ۸۰ گرم (۳ اونس) گزنه
  • آب از یک لیمو
  • یک لیتر آب

آماده سازی

  • با جوشاندن یک لیتر آب شروع کنید. بعد ، ۸۰ گرم (۳ اونس) گزنه را اضافه کنید. آنها می توانند تازه یا خشک باشند ، مهم نیست. بگذارید تا جوش بیاید و سپس از روی حرارت برداشته و بگذارید ۱۵ دقیقه خنک شود.
  • باید تزریق را صاف کنید و سپس آن را درون یک بطری شیشه ای قرار دهید. بطری را ببندید و بگذارید یک ساعت دیگر بماند. بعد از ساعت ، می توانید آن را در دمای اتاق بنوشید.
  • چند قطره لیمو و دو قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید. ممکن است طعم آن قوی باشد اما با وجود این شیرین کننده طبیعی بسیار بهتر و سالم تر خواهد بود. به یاد داشته باشید ، این هفته چای گزنه و لیمو را سه بار در هفته بنوشید و به شما کمک می کند تا به زانوها کمک کنید.

با این روش های درمانی ساده می توانید علاوه بر تقویت زانو ، سلامت رباط و تاندون خود را تا حدی بهبود بخشید تا به شما در انجام فعالیت های روزانه خود بدون تضعیف کمک کند. اگر درد شما مداوم است یا واقعاً شما را آزار می دهد ، همیشه باید به پزشک مراجعه کنید.

منبع
دکتر زیبایی
دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن